Nadciąga fala ekstremalnych upałów! Temperatura przekroczy 40°C – jak przetrwać najbliższe dni?
W najbliższych dniach przewidywane są bardzo wysokie temperatury, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia i życia, szczególnie osób starszych, dzieci oraz osób przewlekle chorych. Według prognoz IMGW napływ bardzo gorącego powietrza zacznie się już w środę 24 czerwca. Od czwartku 25 czerwca do soboty 27 czerwca będą obowiązywać ostrzeżenia pierwszego i drugiego stopnia dla zachodniej Polski. Temperatura może przekraczać 40 stopni. Najwyższe temperatury wystąpią w niedzielę.
Pamiętajmy o naszym zdrowiu i bezpieczeństwie. Podczas upałów, gdy temperatura osiąga 30°C i więcej, nasila się ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. Należy wówczas zachować szczególną ostrożność i stosować się do poniższych zaleceń:
- kontrolować temperaturę powietrza w swoim domu lub mieszkaniu (max. 32°C w dzień i 24°C w nocy),
- wietrzyć dom lub mieszkanie, gdy temperatura na zewnątrz jest najniższa,
- zamykać i zasłaniać okna, również w klimatyzowanych pomieszczeniach,
- w miarę możliwości przebywać w chłodnych i zacienionych miejscach,
- unikać wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów,
- unikać forsownego wysiłku fizycznego i opalania się,
- chłodzić organizm (chłodne prysznice, zimne okłady, jasne i przewiewne ubrania i buty oraz nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV),
- nawadniać organizm (pić duże ilości wody, unikać alkoholu, jeść warzywa i owoce),
- nie pozostawiać dzieci ani zwierząt w zaparkowanych pojazdach,
- zwracać uwagę na osoby starsze i samotne, które mogą potrzebować pomocy.
W przypadku wystąpienia objawów przegrzania organizmu, takich jak zawroty głowy, osłabienia, nudności czy utrata przytomności, należy niezwłocznie dzwonić na numer alarmowy 112.
